19 articles dans la catégorie Yoga

L’arbre est dans ses feuilles, mari lon mari lé ! L’arbre est dans ses feuilles, mari lon don dé ! – Vrksasana

Pour beaucoup de gens, la posture de l’arbre est synonyme de yoga automatiquement. D’ailleurs, à chaque fois que je mentionne que je pratique le yoga, les gens me parlent de cette posture de l’arbre, en sanscrit Vrkasana. L’arbre est plus qu’une pose de yoga. En fait, cette beauté de la nature a inspiré le yoga. La voici donc en primeur. Testez votre solidité, votre stabilité et votre enracinement et, surtout, profitez de ses bienfaits.

Lire la suite...

Bonne nouvelle, le bonheur est partout

Êtes-vous du type à chercher le bonheur autour de vous ou à l’intérieur de vous ? Attendez-vous les autres pour être heureux ou êtes-vous le créateur de votre bonheur ? Réfléchissez et répondez à vous-même avec sincérité. Le bonheur, nous le voulons tous et c’est humain. Être détendu, vous sentir le coeur léger et respirer pleinement avec confiance sont extraordinaires. Croyez-vous qu’il est possible d’atteindre cet état ou des doutes persistent ? Est-ce que le bonheur est facile pour vous ou est-ce une course à obstacles quotidienne ?

Lire la suite...

Bedon plein : temps d’une « pose » digestion

Admettons-le, dans le temps des Fêtes, nous pouvons avoir tendance à manger plus. Les repas copieux se collectionnent et le bedon est donc souvent bien plein, prêt même à exploser. À un moment, il faut permettre au corps de digérer. Je vous ...

Lire la suite...

Soyez ouverts et réceptifs dans le papillon supporté (Supta Baddha Konasana)

Êtes-vous prêts à recevoir l'énergie positive de l'Univers ? Installez-vous dans le papillon supporté, aussi appelée la déesse du sommeil et Supta Baddha Konasana. Cette pose est extraordinaire, car elle combine respiration, relaxation, digestion et gratitude. Pour moi, c'est l'une de mes tops !

Lire la suite...

Calmez votre esprit dans l’enfant supporté (salamba balasana)

Désirez-vous calmer votre mental et détendre tout votre corps en ayant un sentiment de sécurité et d'être imperturbable ? Si oui, la pose de l’enfant supporté est parfaite pour vous. Elle est d’ailleurs l’une de mes préférées.

Lire la suite...

Détendez-vous les jambes en l’air…

Je vous partage aujourd’hui un de mes secrets de ma jeunesse éternelle, la pose des jambes en l’air. Du calme, il s’agit de déposer ses jambes sur une chaise ou au mur, rien de plus ! Personnellement, je fais cette pose au moins 5 minutes par jour. Un vrai bonheur de profiter de ce moment de détente pour moi, pour décontracter mon corps, respirer et profiter de cet instant moment présent. L’essayer, c’est l’adopter !

Lire la suite...

Thé et yoga, un duo tendance

Lors d’une séance de yoga, un thé est souvent servi. Bon, chaud, réconfortant, c’est toujours un plaisir de le déguster. Mais pourquoi le duo thé et yoga est-il aussi populaire et le duo « in » de l’heure ? Le thé pour moi est un peu comme un nectar de plaisir. Il a de multiples personnalités, autant les types, les couleurs, les bienfaits. Il peut contribuer à la relaxation et à améliorer la concentration, stimuler, réconforter. Il fait appel à tous mes sens et me ramène dans l’instant présent… comme le yoga.

Lire la suite...

Rencontrez vos pieds

Ah les pieds ! Trop souvent négligés, les pieds sont pourtant ceux qui nous transportent là où nos rêves nous appellent. Laissez-moi vous expliquer pourquoi, depuis que je connais les pieds, on peut dire que j’ai un fétiche pour eux !

Lire la suite...

Sommeil : comptez-vous les moutons ?

Faites-vous de beaux rêves la nuit ou comptez-vous les moutons ? Si c’est l’option de compter les moutons, la nuit doit être longue. Comment trouver un sommeil meilleur et réparateur ?

Lire la suite...

Sangle de yoga, du plaisir pour tous

Bon tout de suite, vous avez des idées obscènes dans la tête. Ou vous pensez à jouer au cowboy. Ou vous vous dites que c’est justement ce que vous utilisé pour installer du matériel sur le toit de votre voiture. Je vous arrête tout de suite, nous sommes dans la section yoga, donc une sangle qui sert pour le yoga.

Lire la suite...