7 articles dans la catégorie Pose du mois

L’arbre est dans ses feuilles, mari lon mari lé ! L’arbre est dans ses feuilles, mari lon don dé ! – Vrksasana

Pour beaucoup de gens, la posture de l’arbre est synonyme de yoga automatiquement. D’ailleurs, à chaque fois que je mentionne que je pratique le yoga, les gens me parlent de cette posture de l’arbre, en sanscrit Vrkasana. L’arbre est plus qu’une pose de yoga. En fait, cette beauté de la nature a inspiré le yoga. La voici donc en primeur. Testez votre solidité, votre stabilité et votre enracinement et, surtout, profitez de ses bienfaits.

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Bedon plein : temps d’une « pose » digestion

Admettons-le, dans le temps des Fêtes, nous pouvons avoir tendance à manger plus. Les repas copieux se collectionnent et le bedon est donc souvent bien plein, prêt même à exploser. À un moment, il faut permettre au corps de digérer. Je vous ...

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Soyez ouverts et réceptifs dans le papillon supporté (Supta Baddha Konasana)

Êtes-vous prêts à recevoir l'énergie positive de l'Univers ? Installez-vous dans le papillon supporté, aussi appelée la déesse du sommeil et Supta Baddha Konasana. Cette pose est extraordinaire, car elle combine respiration, relaxation, digestion et gratitude. Pour moi, c'est l'une de mes tops !

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Calmez votre esprit dans l’enfant supporté (salamba balasana)

Désirez-vous calmer votre mental et détendre tout votre corps en ayant un sentiment de sécurité et d'être imperturbable ? Si oui, la pose de l’enfant supporté est parfaite pour vous. Elle est d’ailleurs l’une de mes préférées.

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Détendez-vous les jambes en l’air…

Je vous partage aujourd’hui un de mes secrets de ma jeunesse éternelle, la pose des jambes en l’air. Du calme, il s’agit de déposer ses jambes sur une chaise ou au mur, rien de plus ! Personnellement, je fais cette pose au moins 5 minutes par jour. Un vrai bonheur de profiter de ce moment de détente pour moi, pour décontracter mon corps, respirer et profiter de cet instant moment présent. L’essayer, c’est l’adopter !

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Sangle de yoga, du plaisir pour tous

Bon tout de suite, vous avez des idées obscènes dans la tête. Ou vous pensez à jouer au cowboy. Ou vous vous dites que c’est justement ce que vous utilisé pour installer du matériel sur le toit de votre voiture. Je vous arrête tout de suite, nous sommes dans la section yoga, donc une sangle qui sert pour le yoga.

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Hourra, le savasana!

C’est le nom en sanskrit de la posture du cadavre, la posture relaxation à la fin d'une séance de yoga. À ce moment-là, les seules choses à faire sont de respirer en douceur et se laisser supporter par la terre. Du bonheur!

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