20 articles dans la catégorie Yoga

Sangle de yoga, du plaisir pour tous

Bon tout de suite, vous avez des idées obscènes dans la tête. Ou vous pensez à jouer au cowboy. Ou vous vous dites que c’est justement ce que vous utilisé pour installer du matériel sur le toit de votre voiture. Je vous arrête tout de suite, nous sommes dans la section yoga, donc une sangle qui sert pour le yoga.

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Inspirez la nature, expirez le moment présent

Êtes-vous souvent un peu trop dans notre tête? Du genre, vous êtes physiquement à un endroit, mais ailleurs dans votre tête. Vous arrive-t-il d’être dans un endroit merveilleux, exemple en voyage, mais de penser à toutes les autres choses que vous pourriez voir dans la journée?

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Dites oui à la vie… lâcher-prise

Je le sais, vous le savez, il y a des moments dans la vie où nous devons lâcher-prise. Cela peut être des événements où nous n’avons pas le contrôle, d’autres où nous voulons plus que l’autre personne, d’autres où nous avons la réponse mais qui ne se digère toujours pas. Mais il faut lâcher-prise. Et oui, le mot lâcher-prise peut taper sur les nerfs, car c’est toujours plus difficile à dire qu’à faire.

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Trop vieux pour le yoga? Ben voyons!

Je rencontre souvent des personnes qui me disent qu’ils sont trop vieux pour pratiquer le yoga. Quoi??? Je leur pose LA question, est-ce que vous respirez? Évidemment, ils me répondent oui. Alors je leur dis qu’ils font actuellement du yoga. D’ailleurs, mon élève le plus âgé a 96 ans et adore le yoga sur chaise. Qui a dit que le yoga était une question d’âge?

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Douleur chronique : avez-vous essayé le yoga pour vous soulager?

Le yoga, particulièrement le yoga thérapeutique, a été une belle découverte pour moi dans le traitement de la douleur chronique. Ces douleurs ont fait partie de mon quotidien pendant 8 ans, mais j'ai pu m'en libérer et retrouver ma liberté. Je vous propose dans cet article quelques techniques qui m'ont aidée.

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Le diaphragme, le chef d’orchestre de la respiration

Le muscle principal de la respiration est votre diaphragme. Imaginez-le comme un parachute, situé à l’intérieur de votre cage thoracique. Il s’attache à la colonne vertébrale et aux dernières côtes, pour revenir au centre...

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Toi le bloc, un plus dans ma vie?

Dernièrement, j’ai réalisé une entrevue avec l'accessoire du mois, un bloc en foam nommé Tête-dure, dans une ambiance intime, lumière de fin de journée, chacun sur son tapis.

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Hourra, le savasana!

C’est le nom en sanskrit de la posture du cadavre, la posture relaxation à la fin d'une séance de yoga. À ce moment-là, les seules choses à faire sont de respirer en douceur et se laisser supporter par la terre. Du bonheur!

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Hum… Médite-t-on vraiment sans le savoir?

Je me fais souvent poser la question "Judith, comment on médite". Si je vous dis que méditer ne s’apprend pas. Si je vous dis que vous méditer tous les jours sans en être conscients. Quelle est votre réaction? « Bah Judith, tu me niaises, ...

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