14 articles tagged yoga

L’arbre est dans ses feuilles, mari lon mari lé ! L’arbre est dans ses feuilles, mari lon don dé ! – Vrksasana

Pour beaucoup de gens, la posture de l’arbre est synonyme de yoga automatiquement. D’ailleurs, à chaque fois que je mentionne que je pratique le yoga, les gens me parlent de cette posture de l’arbre, en sanscrit Vrkasana. L’arbre est plus qu’une pose de yoga. En fait, cette beauté de la nature a inspiré le yoga. La voici donc en primeur. Testez votre solidité, votre stabilité et votre enracinement et, surtout, profitez de ses bienfaits.

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Bedon plein : temps d’une « pose » digestion

Admettons-le, dans le temps des Fêtes, nous pouvons avoir tendance à manger plus. Les repas copieux se collectionnent et le bedon est donc souvent bien plein, prêt même à exploser. À un moment, il faut permettre au corps de digérer. Je vous ...

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Soyez ouverts et réceptifs dans le papillon supporté (Supta Baddha Konasana)

Êtes-vous prêts à recevoir l'énergie positive de l'Univers ? Installez-vous dans le papillon supporté, aussi appelée la déesse du sommeil et Supta Baddha Konasana. Cette pose est extraordinaire, car elle combine respiration, relaxation, digestion et gratitude. Pour moi, c'est l'une de mes tops !

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Calmez votre esprit dans l’enfant supporté (salamba balasana)

Désirez-vous calmer votre mental et détendre tout votre corps en ayant un sentiment de sécurité et d'être imperturbable ? Si oui, la pose de l’enfant supporté est parfaite pour vous. Elle est d’ailleurs l’une de mes préférées.

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Détendez-vous les jambes en l’air…

Je vous partage aujourd’hui un de mes secrets de ma jeunesse éternelle, la pose des jambes en l’air. Du calme, il s’agit de déposer ses jambes sur une chaise ou au mur, rien de plus ! Personnellement, je fais cette pose au moins 5 minutes par jour. Un vrai bonheur de profiter de ce moment de détente pour moi, pour décontracter mon corps, respirer et profiter de cet instant moment présent. L’essayer, c’est l’adopter !

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Thé et yoga, un duo tendance

Lors d’une séance de yoga, un thé est souvent servi. Bon, chaud, réconfortant, c’est toujours un plaisir de le déguster. Mais pourquoi le duo thé et yoga est-il aussi populaire et le duo « in » de l’heure ? Le thé pour moi est un peu comme un nectar de plaisir. Il a de multiples personnalités, autant les types, les couleurs, les bienfaits. Il peut contribuer à la relaxation et à améliorer la concentration, stimuler, réconforter. Il fait appel à tous mes sens et me ramène dans l’instant présent… comme le yoga.

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Tout le monde tout nu… oups, pieds nus !

On ne se connaît pas encore beaucoup donc commençons pieds nus. Pour vous mettre dans l’ambiance, imaginez-vous les pieds nus, bien évidemment, dans le sable chaud, dans la terre ou au bord de l’eau. Je vois vos deux coins de bouches se soulever… et oui, être pieds nus fait du bien autant au moral qu’à notre physique. L’été est le parfait moment pour débuter cette pratique.

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Sangle de yoga, du plaisir pour tous

Bon tout de suite, vous avez des idées obscènes dans la tête. Ou vous pensez à jouer au cowboy. Ou vous vous dites que c’est justement ce que vous utilisé pour installer du matériel sur le toit de votre voiture. Je vous arrête tout de suite, nous sommes dans la section yoga, donc une sangle qui sert pour le yoga.

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Trop vieux pour le yoga? Ben voyons!

Je rencontre souvent des personnes qui me disent qu’ils sont trop vieux pour pratiquer le yoga. Quoi??? Je leur pose LA question, est-ce que vous respirez? Évidemment, ils me répondent oui. Alors je leur dis qu’ils font actuellement du yoga. D’ailleurs, mon élève le plus âgé a 96 ans et adore le yoga sur chaise. Qui a dit que le yoga était une question d’âge?

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Douleur chronique : avez-vous essayé le yoga pour vous soulager?

Le yoga, particulièrement le yoga thérapeutique, a été une belle découverte pour moi dans le traitement de la douleur chronique. Ces douleurs ont fait partie de mon quotidien pendant 8 ans, mais j'ai pu m'en libérer et retrouver ma liberté. Je vous propose dans cet article quelques techniques qui m'ont aidée.

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