Hum… Médite-t-on vraiment sans le savoir?
Je me fais souvent poser la question « Judith, comment on médite ». Si je vous dis que méditer ne s’apprend pas. Si je vous dis que vous méditer tous les jours sans en être conscients. Quelle est votre réaction? « Bah Judith, tu me niaises, pas pentoute! T’es sérieuse??? » Oui, je le suis. Pas besoin d’être assis des heures, de fermer les yeux, de pratiquer le yoga, de croire à un dieu quelconque ou d’aller en Inde pour méditer.
Voici des preuves que vous méditez sans le réaliser :
- Quand vous modifiez votre respiration pour une beaucoup plus profonde.
- Quand vous marchez dans le bois et amener votre attention sur le son des craquements des branches sous vos pieds.
- Quand vous êtes devant un paysage magnifique et que vous l’admirez et savourez le moment.
- Quand vous dessinez avec le bout de la langue sortie et que votre concentration n’est que sur votre dessein.
- Quand vous écoutez de la musique et vous vous laissez aller à danser.
Avez-vous besoin encore de preuves???
Et si vous doutez encore, que vous désirez d’autres idées ou que vous aimez faire des méditations dirigées, de super professeurs sont là pour vous guider.
Bonne méditation!
Photo : Jean Pelchat (Judith Domaine Joly de Lotbinière, Québec)
