Qui est venu avant, accepter ou changer?
En ce début d’année, vous avez plein de désirs, dont peut-être de changer une attitude, un comportement ou autre, pour être mieux dans votre peau… d’où les fameuses résolutions du nouvel an.
Changer quoi et pourquoi
Que désirez-vous changer de vous? Savez-vous pourquoi?
Si vous changer ce petit quelque chose, qu’est-ce que cela vous apportera-t-il vraiment?
Est-ce dans le respect de qui vous êtes réellement ou pour l’apparence ou pour les autres? Vous désirez changer, oui, mais êtes-vous réellement prêt? Est-ce que votre désir de changer vient avec un MAIS? Hum…
Et si on commençait par l’essentiel, s’accepter
« C’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. » – Carl R. Rogers
Avant de vouloir changer, il faut vous accepter et vous aimer de l’intérieur et de l’extérieur, sans peur, sans critique et sans jugement. Il faut accepter vos forces et vos faiblesses, vos limites, vos culpabilités, vos joies et vos peurs, vos goûts, vos expériences, votre passé, etc. En réalisant qui vous êtes, il est plus facile de vous écouter, de vous observer et d’être vous-même. Vous serez capable de dire « je suis comme je suis ».
En vous acceptant et en vous aimant, le changement commencera, parfois même sans le réaliser tout de suite. En vous acceptant, vous changez, car votre vision de vous-même est différente et plus positive, de jour en jour. Je sais, ce n’est pas facile. Je suis la première, à certains moments, à me taper sur la tête de ce que je devrais être au lieu d’accepter qui je suis.
Voici quelques trucs que j’utilise qui pourront vous aider à progresser dans votre cheminement vers l’acceptation de soi.
1) Commencez par dresser une liste :
- Inscrivez-y tout ce que vous aimez de vous (physiquement, mentalement, émotionnellement, professionnellement, talents, etc.). Pas de limite, écrivez tout. Il est certain que vous avez au moins une qualité. D’ailleurs, j’en ai une pour vous, intelligent, car vous lisez cet article!
- Tous les jours, relisez cette liste pour vous aider à vous rappeler qui vous êtes vraiment, ce qu’il y a de bien en vous, au lieu de vous attarder et cogner sur le clou de tout ce que vous n’aimez pas en vous.
- Souriez en lisant.
Vous verrez, la compassion et l’honnêteté envers vous-même n’est pas toujours facile.
2) Désirez-vous aller plus loin dans le processus? Installez-vous devant un miroir et décrivez-vous positivement autant intérieurement qu’extérieurement.
3) Voyez le changement comme une amélioration. Le mot changement peut faire peur, sonner négatif et paraître drastique. Vous avez même l’impression vous vous dites à vous-même que vous n’êtes pas correct. Calmez-vous tout de suite et remplacez « changement » par « amélioration ». Déjà vous vous sentez mieux. À faire en tout temps.
Exemple concret
Votre désir est « Je veux être plus heureux en 2016 ».
Bravo! Mais précisez dans quels secteurs de vote vie. Présentez des pistes de solutions et des outils (livres, personnes, etc.) qui vous aideront. Par la suite, vous pourrez dire « Je veux être plus heureux avec moi-même, en pensant davantage à moi et à mes besoins, en m’accordant au moins une douceur par jour ».
Le meilleur outil, c’est vous
Il y a une panoplie d’outils, entre autres des livres et des personnes, pour vous aider à changer. Mais réalisez que vous êtes surtout en mesure de changer grâce à vous-même. Alors faites-vous confiance et foncez!
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Photo : Jean Pelchat (San Francisco, Californie)
