Recevoir un coup de poing du cancer, comment aider?
Je ne vous parle pas du signe astrologique, mais bien de la maladie, le cancer, qui s’impose subtilement dans la vie de plus en plus de personnes.
Mercredi matin, une des personnes les plus importantes dans mon cœur m’a annoncé qu’elle avait un cancer. Oui, j’ai été ébranlée. Mais imaginez elle, un bouleversement complet dans sa vie, autant personnel que professionnel.
Je vous le dis tout de suite, je ne suis pas une spécialiste du cancer. J’accompagne des proches qui ont entamé ce combat. Je vois, j’écoute et je ressens. Les informations contenues dans le texte proviennent de lectures et de témoignages. Elles proviennent aussi de gestes que j’ai posés en tant qu’aidante et qui ont été bénéfiques pour mes proches.
Le premier coup
Disons les vraies affaires, il n’y a pas de mot et de phrase miracle à dire quand nous apprenons cette nouvelle. Ce que la personne ayant le cancer a souvent besoin dans ce moment-là, c’est de la compassion, du support, de la force et du courage, pour traverser cette épreuve et en sortir vainqueur. Et laissez de côté la pitié s.v.p.
Oui, en tant qu’aidant et support, nous pouvons avoir de la peine et être bouleversés. Mais il ne faut pas oublier que ce n’est pas nous qui avons la maladie. Oui nous sommes là pour aider, mais la personne souffrante est la seule à savoir comment elle se sent vraiment, ses peurs, ses craintes et ses douleurs. C’est elle qui doit enfiler les gants de boxe et se présenter sur le ring. Nous, nous sommes un peu comme ses supporteurs qui l’encouragent.
Émotions
Parler du cancer pour la personne qui en est atteinte est loin d’être facile. Souvent, elle appréhende la réaction des autres et est consciente de la peine que la nouvelle va causer. Cette personne peut passer par différentes phases : colère, déni, peur, espoir, solitude, tristesse, stress, anxiété. Il est important qu’elle puisse en parler pour se sentir moins seule, un peu plus comprise, encouragée et éviter que les émotions la grugent de l’intérieur.
Laissez-la s’exprimer
La question « comment vas-tu » se pose. Peut-être que la réponse sera positive ou négative, tout dépendant de sa réaction face à la nouvelle, aux traitements et à d’autres facteurs. En lui demandant comment elle se sent, c’est lui montrer que vous vous souciez d’elle et que vous êtes là pour elle.
Et la personne doit se sentir à l’aise de vous parler franchement. Elle n’a pas à vous ménager; elle doit penser à elle avant tout. Elle doit éviter de perdre des énergies à se soucier des réactions des autres.
Quelques bienfaits lorsqu’elle s’exprime sincèrement :
- l’aide à mieux comprendre ce qu’elle vit et ses émotions;
- se sent moins seule;
- renforce ses liens avec son entourage qui sait un peu plus ce qu’elle vit;
- aide à diminuer le stress;
- permet de réduire le sentiment de solitude, de briser le silence;
- contribuer à faire disparaître le malaise de l’entourage qui ne sait pas quoi dire.
Difficile pour elle d’en parler
Vous sentez que la personne n’est pas prête à s’exprimer?
- Ouvrez les bras et faites-lui un méga câlin.
- Tenez-lui la main pour qu’elle sente tout le support.
- Assoyez-vous à ses côtés, respirez avec elle, pleurez avec elle, restez en silence avec elle (c’est ok de rester plusieurs minutes en silence, même des heures).
- Vous êtes loin d’elle physiquement? Utilisez la technologie : Skype, FaceTime, téléphone, etc.
Et surtout ne forcez rien… Vous le sentirez quand elle sera prête à parler.
*Guide génial à consulter de la Société canadien du cancer : Lorsqu’un proche a le cancer ce que vous pouvez faire
Quoi faire
Vous voulez aider la personne atteinte d’un cancer, mais vous ne savez pas comment, quoi faire… Bonne nouvelle, vous êtes plus utiles que vous le croyez.
- Avez-vous une oreille attentive? Écoutez ce qu’elle a à dire. Ce n’est pas obligatoire que le sujet soit relié au cancer.
- Êtes-vous efficace pour faire des commissions? Offrez-lui de faire son épicerie, de passer à la pharmacie.
- Avez-vous un horaire flexible et / ou plusieurs temps libres? Accompagnez-la lors des rendez-vous.
- Possédez-vous des talents culinaires? Préparez-lui de succulents plats qu’elle pourra congeler.
- Êtes-vous un clown naturel? Le rire est un excellent remède, sans le forcer, bien sûr.
- Les enfants vous adorent-ils? Offrez-lui de les garder à certains moments pour lui permettre de s’occuper d’elle seulement.
- Vous aimez dessiner ou colorier? Initiez-la!
Etc… Laissez-allez votre imagination.
Respirer, méditer, relaxer : bon pour tous
Les réactions faces à la maladie, aux traitements et aux émotions peuvent être différentes d’une personne à l’autre. Pour certains ayant à vivre cette épreuve, le niveau de stress est beaucoup plus élevé. Remarquez vous-même en prononçant le mot cancer, comment vous réagissez. Peut-être que votre rythme cardiaque augmente, votre souffle est coupé, des idées noires surgissent dans votre tête ou autre. Avez-vous un peu plus un idée de comment les personnes atteintes d’un cancer peuvent peut-être se sentir?
Respirer
Vous serez en accord avec moi, respirer est primordial pour vivre. C’est aussi une méthode de relaxation facile et efficace.
Voici un exercice de respiration que vous pouvez faire à deux, et qui, en plus de détendre la personne ayant le cancer, vous détendra vous aussi :
- Assoyez-vous confortablement ou allongez-vous.
- Tous les deux, déposez une main sur votre cœur et une main sur le ventre. Allongez-bien votre colonne vertébrale, détendez vos épaules et détendez tous les muscles de votre visage.
- Respirez doucement, sans forcer. Connectez-vous à votre respiration.
- À chaque inspiration, sentez-bien votre ventre gonfler, la cage thoracique s’ouvrir et l’air monter jusqu’à vos clavicules. Sentez-bien aussi le bas et le haut de votre dos respirer.
- À chaque expiration, sentez votre corps relâcher, se détendre.
Pour approfondir votre respiration, je vous invite à lire ou à relire Le diaphragme, le chef d’orchestre de votre respiration, écrit par Dominique Rainville.
*Si la personne que vous supportez éprouve des difficultés respiratoires, suggérez-lui d’imaginer à l’inspiration, son ventre gonfler, sa cage thoracique s’ouvrir et l’air monter jusqu’aux clavicules. Et à l’expiration, elle peut imaginer son ventre dégonfler et l’air redescendre doucement en sentant son corps relâcher.
Méditer
Toujours en continuant de bien respirer et de relaxer le corps, des mantras peuvent être ajoutés à la respiration, c’est-à-dire un mot ou une phrase qui fait du bien.
Répétez ces mots dans votre tête :
- Inspirez la joie, expirez le calme. Et continuez à chaque inspiration et chaque expiration.
- Inspirez l’énergie, expirez la force.
- Inspirez « je me sens bien », expirez « je me sens bien ».
Choisissez des mots qui ont du sens pour vous.
Relaxer le corps
Cette relaxation peut être faite aussi à deux.
- Installez-vous confortablement, assis, couché ou autre position qui est parfaite pour vous.
- Fermez-vous les yeux et prenez trois grandes respirations profondes pour vous aider à relâcher.
- Tout en continuant de respirer profondément, concentrez-vous sur vos pieds et dites-vous mentalement « je détends mes pieds ».
- Et continuez ainsi en amenant vous concentration sur chaque partie de votre corps…
Si la personne que vous accompagnez a de la difficulté, vous pouvez lui dire à voix haute pour l’aider.
Pour ne pas oublier de parties du corps, lisez ou relisez Hourra, le savasana.
Société canadienne du cancer
Wow, le site Internet de la Société canadienne du cancer est une source extraordinaire d’informations intéressantes et pertinentes pour tous. Il contient des informations de différents types de cancer, des traitements, de l’alimentation, comment aider, etc.
J’envoie des ondes positives à tous ceux et celles qui combattent le cancer ainsi qu’aux aidants. Une pensée spéciale à M & M, vous êtes dans mon cœur et avez tout mon soutien. xxx
Photo : Jean pelchat
