« Les Quatre accords toltèques » pour expérimenter le vrai bonheur et la liberté
Désirez-vous accéder au vrai bonheur et être libre ? Je vous invite à lire ou à relire « Les Quatre accords toltèques », de Don Miguel Ruiz, pour vous aider à y voir plus clair et réaliser que certaines de vos croyances vous limitent et vous empêchent d’accéder au réel bonheur et à votre liberté.
Dans ce livre, Miguel Ruiz présente quatre principes de vie simples, le « gros bon sens », mais, j’en conviens, pas toujours faciles à mettre en pratique à chaque seconde.
Accord 1 : Que votre parole soit impeccable
« Vous pouvez évaluer le degré auquel votre parole est impeccable à l’aulne de l’amour que vous avez pour vous-même. L’intensité de votre amour-propre et les sentiments que vous nourrissez envers vous sont directement proportionnels à la qualité et à l’intégrité de votre parole. Lorsque celle-ci est impeccable, vous vous sentez bien ; vous êtes heureux et en paix. » (extrait du livre)
La parole a un pouvoir énorme et Miguel Ruiz nous le rappelle bien. « Votre parole est de la magie pure et son mauvais usage de la magie noire {…} Chaque être humain est un magicien. Par notre parole, nous pouvons soit jeter un sort à quelqu’un, soit l’en libérer. » (extrait du livre) Quand vous étiez enfant, vous a-t-on dit d’arrêter de chanter, car vous étiez mauvais chanteur ? Ou que vous étiez mauvais danseur ? Depuis, comment réagissez-vous quand vous devez chanter ou danser ? Timide, sentiment de peur ? Réfléchissez…
Votre parole est-elle toujours impeccable face à vous-même et aux autres ? Est-elle authentique et honnête ? La parole est un couteau à deux tranchants; elle peut avoir un impact positif ou négatif sur la vie. Lorsque nous prononçons des paroles négatives, notre cerveau les enregistrent. Plus ces paroles négatives sont utilisées, plus le cerveau y croit et plus nous finissons par y croire. Nous entretenons aussi ces mauvaises énergies quand nous prononçons des paroles négatives à autrui. Alors, ayez une parole impeccable et parler avec intégrité autant avec vous-même qu’avec les autres.
Test : Dites-vous (ou demandez à un ami) un commentaire négatif et remarquez comment vous vous sentez. Par la suite, faites-vous un commentaire positif et voyez la différence.
Truc
- Quand vous réalisez que votre parole autant dans votre tête que verbalement est négative, modifiez-la tout de suite pour une version positive. En développant l’habitude de parole impeccable avec vous-même, il sera plus facile d’en avoir une impeccable avec les gens qui vous entourent.
Accord 2 : Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle
« Lorsque vous faites une affaire personnelle de ce qui vous arrive, vous vous sentez offensé et votre réaction consiste à défendre vos croyances, ce qui provoque des conflits. […] En prenant les choses personnellement, vous vous programmez à souffrir pour rien. » (extrait du livre)
Combien de fois vous a-t-on dit un commentaire qui vous a fait sourire ou vous a blessé ? N’oubliez jamais que chaque personne a sa propre réalité, ses croyances et ses expériences. Ce qu’elle vous exprime est sa réalité à elle, sa perception. Souvent, ce sont des choses que la personne se reproche à elle-même, des regrets de la culpabilité. Nous sommes le miroir de l’autre. Que le commentaire soit positif ou négatif, il ne faut pas le prendre personnel, car c’est l’image que la personne se fait de vous. Alors, cette image n’est pas vous, elle n’est pas votre réalité. Vous êtes la seule personne qui vous connaissez vraiment. Ne donnez pas votre accord à des croyances qui ne vous appartiennent pas.
Et donner une pause à votre ego. Tout ne tourne pas autour de vous. Vous n’êtes pas toujours la cause de telle situation, de telle critique ou de telle commérage.
De plus, nous avons tendance à vouloir obtenir l’approbation des gens que je compare au « J’aime » de Facebook. Soyez fiers de vous et assumez vos actions. Évitez de donner le pouvoir aux autres de vous juger, de vous critiquer et de vous blesser. La clé, faites-vous confiance et soyez conscient de la magnifique personne que vous êtes. Soyez libre d’être vous.
Truc
- Une personne vous fait un compliment, dites merci et sans vous enfler la tête.
- Si un commentaire vous « pèse sur le piton » de votre cœur, je vous suggère de prendre une bonne respiration et de vous dire « je suis comme je suis ». Et vous pouvez aussi regarder pourquoi ce commentaire vous travaille autant. Posez-vous aussi la question si vous vous mettez au premier plan quand ce n’est absolument pas le cas.
- Si vous vous abstenez de répondre en choisissant le silence, ce temps sans mot permettra à l’autre de réaliser ce qu’elle vient de dire.
- Vous pouvez aussi faire une publication sur Facebook sans regarder et vous soucier du nombre de J’aime.
Accord 3 : Ne faites pas de supposition
« On suppose que tout le monde voit la vie comme nous la voyons. On suppose que les autres pensent comme nous pensons, qu’ils ressentent les choses comme nous les ressentons, qu’ils jugent comme nous jugeons. Voilà la supposition la plus importante que font les humains. » (extrait du livre)
Oh que nous pouvons être de véritables réalisateurs et scénaristes de films dans notre tête. Nous avons le don de faire plusieurs suppositions en collectionnant les « oui, mais ». Comme dit Miguel Ruiz, ces suppositions sont du poison émotionnel. Lorsque nous les collectionnons, nous sommes déconnectés du moment présent et nous sommes dans plusieurs possibles futurs. Nous dépensons de l’énergie à nous perdre dans le labyrinthe de l’esprit, à nous compliquer la vie et à créer des drames où il n’y en a pas. Miguel Ruiz donne l’exemple de la vie de couple où, souvent, nous prenons pour acquis que notre douce moitié pense comme nous, qu’elle sait et connait nos besoins. Quand notre moitié ne les a pas comblés ou ne les a pas devinés, c’est la déception… la catastrophe !
Truc
- Exprimez ce que vous désirez vraiment au lieu de prendre pour acquis que les autres y penseront.
- Posez des questions pour obtenir les vraies informations et soyez réceptifs à la réponse. Si vous posez des questions sans vouloir entendre, vous n’aurez toujours pas de réponse !
Accord 4 : Faites toujours de votre mieux
« Quelques soient les circonstances, faites toujours de votre mieux, ni plus, ni moins. Mais rappelez-vous que votre mieux ne sera jamais pareil même d’une fois à l’autre. Tout est vivant, tout change constamment, par conséquent votre mieux sera parfois à un haut niveau et d’autres fois à un moins bon niveau ». (extrait du livre)
Faire de son mieux, c’est être fier de ce que nous accomplissons en écoutant notre cœur, notre corps et nos besoins, à ce moment-là. Ce n’est pas d’être « brûlé » et épuisé. Et non, vous n’êtes pas des machines. Attention également à la recherche infinie de la perfection qui peut vous drainer beaucoup d’énergie. La perfection est souvent de l’énergie mal placée. Et n’oubliez pas qu’une journée est composée de 24 heures, pas plus, et à l’intérieur de ce temps, il faut aussi prévoir des moments de plaisir et de repos.
De plus, faire de son mieux est aussi d’agir sans attendre l’approbation ou le le commentaire de qui que ce soit. Selon Miguel Ruiz,« pour faire de votre mieux, il suffit d’agir parce que vous en avez le désir et non parce que vous en attendez une gratification ».
Par contre, si vous ne faites pas de votre mieux, vous ressentirez de la culpabilité et des regrets. Comme dans tout, il faut trouver l’équilibre. En faisant de votre mieux, vous vous permettez d’être vous-même pleinement. Comme dit Miguel Ruiz, nous sommes là pour vivre, être heureux et aimer et non pour sacrifier notre joie et notre vie.
Truc
- Fixez-vous des objectifs réalistes. Faites les étapes une à la fois et, surtout, ayez du plaisir à les accomplir. À la fin de la journée, prenez un moment pour vous, respirez, et vérifiez comment vous vous sentez.
Un principe toltèque à la fois
Le but n’est pas de se créer un stress supplémentaire avec ces principes de vie. Faites-en un défi, par exemple pendant une semaine, portez une attention particulière à ce que vos paroles soient impeccables. La semaine suivant, concentrez-vous sur le deuxième principe et ainsi de suite.
« Ne vous attendez pas à vous exprimer toujours avec une parole impeccable. Vos habitudes sont trop fortes et trop bien ancrées dans votre esprit. Mais vous pouvez faire de votre mieux. […] En faisant de votre mieux, l’habitude de mal utiliser votre parole, celle de faire une affaire personnelle de tout ce qui vous arrive et celle de faire des suppositions vont s’affaiblir et se manifester de moins en moins souvent. Vous n’avez pas à vous juger, à vous sentir coupable ou à vous punir, si vous n’arrivez pas à respecter ces quatre accords toltèques. Si vous faites de votre mieux, vous vous sentirez bien même en faisant encore des suppositions, même s’il vous arrive encore de réagir de façon personnelle, même si votre parole n’est pas tout le temps impeccable. » (extrait du livre)
En adoptant ces quatre principes de vie, vous vous respectez et vous vous tenez loin des énergies négatives. De plus, vous êtes en mesure de créer votre propre vie, d’accéder au vrai bonheur et à la liberté.
> Les Quatre accords toltèques, de Don Miguel Ruiz, éditions Jouvence, plusieurs éditions.
Photo : Jean Pelchat (Judith au Denali National Park, Alaska)
