Tout le monde tout nu… oups, pieds nus !
On ne se connaît pas encore beaucoup donc commençons pieds nus. Pour vous mettre dans l’ambiance, imaginez-vous les pieds nus, bien évidemment, dans le sable chaud, dans la terre ou au bord de l’eau. Je vois vos deux coins de bouches se soulever… et oui, être pieds nus fait du bien autant au moral qu’à notre physique. L’été est le parfait moment pour débuter cette pratique.
Magie du dessous des pieds
Réalisez-vous que nos dessous de pieds captent, entre autres, les différences de température et les variations de terrain. Les dessous de nos pieds possèdent des terminaisons nerveuses, ou si vous aimez mieux des capteurs, qui sont « réveillées » et stimulées, entre autres, lorsque nos pieds sont directement au sol. Ces capteurs informent le cerveau de tout ce qui se passe pour que le corps puisse s’adapter. Nos souliers bien beaux mais bien « paddés » empêchent l’information de se rendre au cerveau… un peu comme si vous n’aviez pas le câble pour charger votre téléphone !
Bienfaits
Les heureux avantages de marcher pieds nus :
- permet de faire travailler les muscles de pieds comme le mentionnait Dominique dans son texte Rencontrez vos pieds;
- permet d’améliorer la stabilité des pieds;
- aide les pieds à retrouver leur flexibilité naturelle;
- masse vos pieds (ils adorent !!!);
- stimule la circulation sanguine;
- aide à renforcer le système immunitaire;
- favorise l’entrée d’énergie positive et l’évacuation d’énergie négative;
- fait sentir en vacances ! (yé !!!)
Et remarquez les enfants, ils ont le réflexe de retirer leurs bas et leurs souliers ? Pourquoi les enlèvent-ils ? Pour être bien, c’est inné chez eux.
Le corps est interconnecté. En massant les pieds, vous faites du bien à tout ce qu’il y a de plus haut !
Exemples lors de séance de réflexologie des pieds :
- le bout des orteils correspond aux sinus;
- l’intérieur de la voûte plantaire, entre le gros orteil et le talon, correspond à l’estomac;
- l’extérieur et l’intérieur du talon correspondent au bas de dos.
Faites-le test avec une balle sous le pied. Promenez-la et soyez à l’affût de ce qui se passe plus haut.
Oui, mais aouch
J’entends déjà certaines personnes me dire « oui mais si je marche pieds nus, je risque de me blesser le pied à cause d’une roche, une écharde, etc. »
C’est parfait ! Ce qui est beau de marcher pieds nus, c’est de marcher avec toute notre attention, en vivant le moment présent. En regardant où vous déposez vos pieds, vous redécouvrez l’endroit où vous êtes. En évitant de déposer les pieds rapidement et brusquement, vous pouvez réagir rapidement et facilement, si vous ressentez une étrange sensation sous le pied. C’est un peu comme lorsque que vous êtes en voiture, dans une route de terre défoncée et tortueuse… Généralement, vous ralentissez pour ne pas briser la voiture. Même chose en déposant vos pieds au sol…
Prêt à essayer ?
Étant donné que les pieds se cachent généralement dans les souliers une bonne partie du temps, ils n’ont plus l’habitude du contact avec le sol. Il faut donc les entraîner en y allant progressivement.
- Si c’est tout nouveau pour vous, commencer par quelques minutes par jour.
- Marchez à l’intérieur sans pantoufle. De retour du boulot, c’est génial !
- Marchez sur votre terrain et dans votre jardin l’été.
- Prenez l’habitude d’enlever vos souliers dès que vous entrez dans un parc.
- Sentez, ressentez et profitez de cet instant de connexion avec vous-même et la terre.
- Vous ne pouvez marcher ? Même assis, vous pouvez déposer vos pieds nus sur le sol.
Et s’il-vous-plaît, vous n’êtes pas obligé de vous prendre pour un fakir et de marcher sur de la vitre ou de la cendre. Le but est de trouver un équilibre, pas de ne plus sentir vos dessous de pieds !
Hésitez-vous encore ?
Je vous encourage à participer à des cours de yoga, qi gong, tai chi, bref tous les cours pieds nus pour vous connecter à la terre et surtout à vous-même.
Faites-vous plaisir avec les massages des pieds, avec ou sans balle, et la réflexologie, détente garantie !
N’attendez pas vos prochaines vacances au bord de la mer pour marcher pieds nus… faites-le maintenant !
Vos pieds sont vos plus fidèles partisans. N’hésitez pas à en prendre soin.
Informations intéressantes : bienfaits de laisser les enfants nu-pieds pour leur développement, Society of Barefoot Living
Photo par Jean Pelchat
