Thé et yoga, un duo tendance
Lors d’une séance de yoga, un thé est souvent servi. Bon, chaud, réconfortant, c’est toujours un plaisir de le déguster. Mais pourquoi le duo thé et yoga est-il aussi populaire et le duo « in » de l’heure ?
Plaisirs du thé
Le thé pour moi est un peu comme un nectar de plaisir. Il a de multiples personnalités, autant les types, les couleurs, les bienfaits. Il peut contribuer à la relaxation et à améliorer la concentration, stimuler, réconforter. Il fait appel à tous mes sens et me ramène dans l’instant présent… comme le yoga.
Plaisirs du yoga
Le yoga est une méditation en mouvement. C’est l’union entre le corps, le mental et l’esprit. Avec la pratique du yoga, nous désirons trouver l’équilibre dans toutes les sphères de notre vie.
Plaisirs du duo thé et yoga
Le thé et le yoga sont complémentaires et un duo génial pour la santé. Tous les deux peuvent nous aider à mieux respirer, à nous calmer et à nous vivifier. Le thé et le yoga participent à notre connexion à l’intérieur de nous et au monde qui nous entoure. Ils nous réconfortent, nous aident à nous libérer et à alimenter notre soleil intérieur. Après le yoga, déguster un bon thé nous aide à garder l’état de bien-être, de relaxation et de zénitude. Le thé permet de revenir au monde réel tranquillement. Bref, le thé et le yoga sont un « match » parfait !
Quel type de thé favoriser
Il y a mille et un thés et mille et un ingrédients ! Tout dépendant de vos goûts et de vos besoins, un thé sera davantage pour vous. Voici quelques suggestions de thé et ingrédients à favoriser pour…
Améliorer votre concentration
- Poses : guerrier 1-2-3 (virabhadrasana), arbre (vrksasana), aigle (garudasana), danseur (natarajasana), … pensez aussi à la respiration alternée (nadi shodana)
- Thés / ingrédients : thé vert, ginseng, brahmi, menthe, Gingko Bilboa
Relaxer et avoir un meilleur sommeil
- Poses : flexion avant (uttanasana, paschimottanasana), enfant (balasana), savasana, jambes au mur (viparita karani ), … pensez aussi au yoga nidra, la respiration ujjayi et la méditation
- Thés / ingrédients : tisane, rooibos, camomille, lavande, valériane, verveine, paille d’avoine, mélisse officinale
Augmenter votre créativité
- Poses : salutation au soleil, équilibre sur la tête (salamba sirsasana), chien tête en bas (adho mukha svanasana), pigeon (eka pada rajakapotanasana), enfant (balasana), demi-lune (ardha chandrasana)
- Thés / ingrédients : thé vert, noir, chocolat, brahmi, menthe poivrée
Augmenter votre énergie
- Poses : pont (setu Bandha Sarvangasana), chameau (ustrasana), salutation au soleil (surya namaskar), planche… (pensez aussi à la respiration kapalabathi)
- Thés / ingrédients : thés vert et noir, yerba maté, maca, guayusa, ginseng, guarana
Respirer mieux
- Poses : chat-vache (marjaryasana-bitilasana), pont (setu Bandha Sarvangasana), chiot (anahatasana), enfant (balasana), …
- Thés / ingrédients : thym, origan , eucalyptus, sauge, menthe
Encourager votre système digestif
- Poses : héro (virasana), torsion (marichyasana), flexion avant (uttanasana, janu sirsasana ), cobra (bhujangasana), … pensez aussi à uddiyana bandha
- Thés / ingrédients : thés vert et oolong, fenouil, cataire, anis, gingembre,
Selon l’heure, quel type de thé déguster ?
- A.M. : noir, vert, yerba maté
- P.M. : vert, blanc
- Soirée : tisane, herbes
Expérimentez le thé yogique traditionnel de Bhajan
Le thé yogique traditionnel, conçu selon les principes ayurvédiques, est servi pour garder le cerveau en santé. Il réunit cinq épices traditionnels pour maximiser les bienfaits dans le corps : poivre noir, cardamone, cannelle, clous de girofle et gingembre.
Voici la recette officielle de Yogi Bhajan :
- 10 oz d’eau
- 3 clous de girofle
- 4 cardamones entières
- 4 grains de poivre noir
- 1/2 bâton de cannelle
- 1 tranche de racine de gingembre
- 1/4 c. à thé de thé noir
- 1/2 tasse de lait (biologique idéalement)
- miel naturel au goût
*Portez l’eau à ébullition dans une grande casserole. Ajoutez les épices et faire bouillir de 10 à 15 minutes. Ajoutez le thé noir et laissez-le infuser 2 minutes. Ajoutez le lait et faites-le bouillir brièvement. Retirez immédiatement l’infusion. Ajoutez le miel selon votre goût.
Désirez-vous un mélange déjà fait pour vous ? Sur le marché, il y a des thés chaï masala, chaï amande épicée,…
Pas pour vous le thé ?
Ce n’est tellement pas une obligation de boire du thé. Si l’idée vous tente, essayez les tisanes qui ne contiennent aucune caféine. Et selon les herbes utilisées, elles peuvent aussi avoir des propriétés extraordinaires, par exemple pour favoriser un meilleur sommeil.
Choix et achat de thé et tisane
Posez des questions, demandez les propriétés pour que les thés et tisanes choisis répondent à vos besoins. Si c’est possible pour vous, orientez votre choix vers les produits biologiques, car ils ne contiennent aucun produit chimique. Choisir avec conscience ce que nous buvons, c’est donner à notre corps et à notre mental ce qu’ils désirent vraiment.
Tranche de vie
À la suite des reportages et des analyses scientifiques effectuées sur les différents thés sur le marché, je choisis des thés et tisanes biologiques certifiés Écocert. Soulageant de savoir qu’il n’y a aucun pesticide et autre produit chimique utilisé. Les thés Zyo sont mes préférés et de loin !
Prendre le thé, c’est encourager les gens à profiter, savourer et vivre le moment présent tout comme le yoga. 😉
Merci à mon amie Yolaine, des thés biologiques Zyo, pour les suggestions de thés et ingrédients à favoriser selon les buts recherchés.
Photo par Judith Leathead
