Devenez votre meilleur ami
« Tu peux chercher dans tout l’univers quelqu’un qui mérite plus que toi ton amour et ton affection, et cette personne, tu ne la trouveras nulle part. Toi-même, tout autant que quiconque dans l’univers entier, tu mérites ton amour et ton affection. » Bouddha
Nous entendons souvent dire « votre meilleur ami doit être vous-même ». Mais êtes-vous réellement votre meilleur ami ? Ou êtes-vous plutôt votre pire ennemi ou un peu des deux ?
Tranche de vie
Personnellement, je peux être autant ma meilleure amie que la pire. Je suis capable de m’encourager et de me dire mes bons coups. Mais ouff que je peux être aussi capable de me dire les pires bêtises, que je ne dirais jamais pourtant à une autre personne. Me juger peut devenir très facile. Pourquoi ? Pourtant, dans ces moments je me sens encore plus boff et mes mots ne font que confirmer ce que je me dis, sans possibilité ni issue positive. En tant qu’être humain, nous pouvons être spécials des fois de se flageller de cette façon !
Votre voix intérieure « Mini moi »
Ces commentaires et ces jugements plates envers nous-même proviennent souvent de notre petite voix intérieure, appelée affectueusement « Mini moi » par une de mes profs. « Mini moi » peut se laisser aller dans le négatif et déraper solidement. Il faut être conscient que « Mini moi » connaît toute notre vie et porte le sac à dos de nos peurs, de nos craintes, de nos doutes, etc. Il ne faut pas lui en vouloir si elle agit ainsi. Rien ne sert de la mettre en punition dans un coin. Au contraire, il faut discuter avec elle quand nous réalisons qu’elle s’exprime en raison d’anciennes peurs et craintes. Imaginez « Mini moi » comme un enfant, votre petite sœur ou vous-même étant petit. Parlez-lui, rassurez-la et expliquez-lui qu’il ne sert à rien de tomber dans le négativisme, mais plutôt d’opter pour le positivisme, que la situation est différente et que vous êtes mieux outillés.
Rappelez-vous, plus vous vous trouvez « poche », plus vous êtes convaincu que vous l’êtes. Plus vous êtes en mesure de vous dire de bons commentaires et d’avoir de la compassion envers vous-même, plus la petite voix « Mini moi » est rassurée et consciente de la progression et des changements. De cette façon, il est possible d’être votre meilleur ami pour vous-même.
Par où commencer
Devenir son meilleur ami, c’est se choisir. Pour plusieurs, se choisir peut être difficile et pas du tout naturel. Allez-y progressivement. Donnez-vous un défi par jour ou par semaine. Par exemple, pendant sept jours, je m’accorde une douceur par jour.
Trucs
- Dite à haute voix, « aujourd’hui, je me choisis ».
- Tous les jours, dites-vous au moins une qualité.
- Lorsque vous faites un bon coup, félicitez-vous vous-même au lieu d’attendre des mots de votre entourage ou des « J’aime » sur Facebook.
- Riez de vous-même.
- Acceptez que vous puissiez faire des erreurs, que vous n’êtes pas parfaits et que la vie continue quand même. Vous êtes humain tout simplement.
- Soyez curieux envers vous-même, vos réactions, vos buts, vos qualités, vos limites, vos talents, ce qui vous passionne. Vous découvrirez une personne extraordinaire, vous ! 😉
- Soyez à l’écoute de vos besoins, autant physiques que psychologiques et tenez-en compte. Prenez soin de vous tout simplement.
- Permettez-vous des douceurs à vous-même tous les jours, par exemple, boire un bon thé, aller marcher, lire, etc.
- Soyez positif.
- Utilisez la méthode Ho’oponopono : Je suis désolé, pardonne-moi, merci, je t’aime.
- Passez du temps avec vous-même.
- Pratiquez la compassion envers vous-même.
Se connaître pour vrai
Vous désirez être votre propre ami, mais vous réalisez que vous vous connaissez peu. Ou vous avez peut-être l’impression de vous être perdu, que vous ne savez plus vraiment ce que vous aimez… Vous êtes humain et oui ça peut arriver.
Pour vous aider à vous retrouver, répondez aux questions suivantes :
• quels sont mes plats préférés;
• quelles sont les chansons que j’aime;
• quels sont mes films préférés et pourquoi;
• quelles sont mes odeurs préférées;
• quelles sont mes saveurs préférées;
• quels sont les sons et les mots que j’aime entendre;
• qu’est-ce que j’aime regarder;
• qu’est-ce que j’ai besoin pour me détendre, relaxer.
Allez-y, choisissez-vous, parlez à votre « Mini moi » et devenez votre meilleur ami.
Textes à lire ou relire: Faites votre choix et Les quatre accords toltèques pour expérimenter le vrai bonheur et la liberté
Photo par Jean Pelchat – Judith aux Jardins des Métis
