Connexion en cours… MOI+TOI=NOUS
Quand vous lisez le mot « connexion », à quoi vous fait-il penser ? C’est quoi pour vous une connexion, autre que pour l’Internet ou pour allumer un appareil électrique ?
En y réfléchissant, avez-vous réalisé que la connexion n’est pas seulement par rapport à l’autre, en fait qu’elle ne dépend pas d’une autre personne ? Qu’un toucher n’est pas obligatoire pour avoir une connexion ?
C’est quoi une connexion ?
Selon le dictionnaire Larousse, connexion est « l’action de lier par des rapports étroits ; fait d’être lié ; liaison, enchaînement ».
Une connexion est une opportunité de créer, autant une œuvre avec soi-même qu’une œuvre avec les autres, bref avec tout ce qui nous entoure.
MOI = Connexion à soi
Vous l’avez peut-être déjà entendu ou lu, la connexion commence par celle avec soi-même. Prenez-vous le temps de vérifier comment vous vous sentez vraiment, quels sont vos réels besoins et non ceux des autres ? Vous arrive-t-il de vous dire « du calme, respire, prends du recul et regarde-toi à l’intérieur, connecte-toi à ton vrai toi.».
Lorsque je suis en mode « hors connexion », ne sachant pas ce que je veux, je dis oui ou non avec la possibilité de le regretter. Les « j’aurais dont dû » s’accumulent dans ces moments.
Exercice
Dans un endroit calme, assis ou debout, prenez un moment pour respirer confortablement et calmement. Déposez vos mains sur votre cœur et remarquez les émotions qui surgissent. Ici et maintenant, comment vous vous sentez et quels sont vos besoins. Oui, oui, les vôtres !
Important… même essentiel
Permettez-vous de faire ce court exercice au moins une fois par jour minimum, même dans le brouaaa de la vie. Voyez cet exercice comme un entraînant des plus bénéfiques pour vous respecter et vous choisir. Rappelez-vous, la personne la plus importante pour vous est vous !
TOI = Connexion à l’autre
La connexion à l’autre est possible si vous vous êtes connectés à vous avant tout. Si vous reconnaissez vos émotions, vos sentiments et vos réels besoins, vous êtes en mesure de reconnaître ou de sentir les besoins de l’autre et d’être davantage à l’écoute.
Exercice
Regardez-vous dans les yeux, sans vous toucher, sans vous parler, juste les yeux dans les yeux. Remarquez les émotions qui montent en vous. Évitez d’analyser vos pensées et vos émotions. Remarquez ce qui se passe dans les yeux de l’autre et toutes les sensations qui viennent. Si vous partez dans votre tête, ramenez-vous à ce que vous voyez devant vous.
NOUS = création de l’ultime connexion, le pont
Lorsque vous êtes à l’écoute de vous-même et aussi à l’écoute réellement de l’autre, que ce soit avec votre douce moitié, votre enfant, votre ami ou toute autre personne, vous êtes en mode création de la connexion. Vous créez un lien avec l’autre, un peu comme un pont pour accéder à son intérieur. Cette connexion, le NOUS, est unique.
Exercice
Mettez les téléphones intelligents et les tablettes de côté et sans sonnerie. Prenez le temps d’écouter avec tout votre attention sans penser à ce que vous avez à faire ou à votre prochaine réponse. Laissez l’autre ouvrir son cœur sans porter de jugement ou interpréter. Accueillez ce qui est dit, posez des questions pour plus de clarté, mais surtout soyez présent à 100 % de cœur, de corps et d’esprit.
Pour être certain que chacun d’entre vous ait droit de parole, vous pouvez utiliser un objet, par exemple un micro, une fleur, une banane ou autre. Lorsque vous avez terminé de parler, passez l’objet à l’autre pour lui signifier que c’est à son tour.
Prendre le temps
Et oui, même dans le monde qui va ultra vite, vous pouvez choisir de prendre un temps pour créer de vraies connexions, autant avec vous qu’avec les autres. Quand il n’y a pas de connexion, il n’y a pas de place à des discussions, à des émotions, à des consensus. Sans réelle connexion, chacun est dans son silo, sans prendre conscience de soi et de ce qui se passe autour. Sans connexion, le monde n’existe pas. Prenez soin de cette précieuse connexion dès maintenant.
Photo par Judith Leathead – des amoureux aux marchés d’Amsterdam, Hollande
