7 articles dans la catégorie Méditer et respirer

Bonne nouvelle, le bonheur est partout

Êtes-vous du type à chercher le bonheur autour de vous ou à l’intérieur de vous ? Attendez-vous les autres pour être heureux ou êtes-vous le créateur de votre bonheur ? Réfléchissez et répondez à vous-même avec sincérité. Le bonheur, nous le voulons tous et c’est humain. Être détendu, vous sentir le coeur léger et respirer pleinement avec confiance sont extraordinaires. Croyez-vous qu’il est possible d’atteindre cet état ou des doutes persistent ? Est-ce que le bonheur est facile pour vous ou est-ce une course à obstacles quotidienne ?

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Sommeil : comptez-vous les moutons ?

Faites-vous de beaux rêves la nuit ou comptez-vous les moutons ? Si c’est l’option de compter les moutons, la nuit doit être longue. Comment trouver un sommeil meilleur et réparateur ?

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Inspirez la nature, expirez le moment présent

Êtes-vous souvent un peu trop dans notre tête? Du genre, vous êtes physiquement à un endroit, mais ailleurs dans votre tête. Vous arrive-t-il d’être dans un endroit merveilleux, exemple en voyage, mais de penser à toutes les autres choses que vous pourriez voir dans la journée?

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Dites oui à la vie… lâcher-prise

Je le sais, vous le savez, il y a des moments dans la vie où nous devons lâcher-prise. Cela peut être des événements où nous n’avons pas le contrôle, d’autres où nous voulons plus que l’autre personne, d’autres où nous avons la réponse mais qui ne se digère toujours pas. Mais il faut lâcher-prise. Et oui, le mot lâcher-prise peut taper sur les nerfs, car c’est toujours plus difficile à dire qu’à faire.

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Douleur chronique : avez-vous essayé le yoga pour vous soulager?

Le yoga, particulièrement le yoga thérapeutique, a été une belle découverte pour moi dans le traitement de la douleur chronique. Ces douleurs ont fait partie de mon quotidien pendant 8 ans, mais j'ai pu m'en libérer et retrouver ma liberté. Je vous propose dans cet article quelques techniques qui m'ont aidée.

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Le diaphragme, le chef d’orchestre de la respiration

Le muscle principal de la respiration est votre diaphragme. Imaginez-le comme un parachute, situé à l’intérieur de votre cage thoracique. Il s’attache à la colonne vertébrale et aux dernières côtes, pour revenir au centre...

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Hum… Médite-t-on vraiment sans le savoir?

Je me fais souvent poser la question "Judith, comment on médite". Si je vous dis que méditer ne s’apprend pas. Si je vous dis que vous méditer tous les jours sans en être conscients. Quelle est votre réaction? « Bah Judith, tu me niaises, ...

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