Sois beau, sois performant et tais-toi
Quelle est la relation avec votre corps ? Est-ce pour vous un ami, un étranger, un ennemi ou une machine ? Êtes-vous à l’écoute de ses besoins ? Connaissez-vous la signification de ses signaux ? Par exemple, si votre corps vous envoie le signal que vous êtes déshydraté, quel est votre réflexe ? Vous allez chercher un verre d’eau ou vous dites plutôt à votre corps de prendre un numéro. Ah, je vous vois sourire…
Bedon plein : temps d’une « pose » digestion
Admettons-le, dans le temps des Fêtes, nous pouvons avoir tendance à manger plus. Les repas copieux se collectionnent et le bedon est donc souvent bien plein, prêt même à exploser. À un moment, il faut permettre au corps de digérer. Je vous ...
Soyez ouverts et réceptifs dans le papillon supporté (Supta Baddha Konasana)
Êtes-vous prêts à recevoir l'énergie positive de l'Univers ? Installez-vous dans le papillon supporté, aussi appelée la déesse du sommeil et Supta Baddha Konasana. Cette pose est extraordinaire, car elle combine respiration, relaxation, digestion et gratitude. Pour moi, c'est l'une de mes tops !
Douleur chronique : avez-vous essayé le yoga pour vous soulager?
Le yoga, particulièrement le yoga thérapeutique, a été une belle découverte pour moi dans le traitement de la douleur chronique. Ces douleurs ont fait partie de mon quotidien pendant 8 ans, mais j'ai pu m'en libérer et retrouver ma liberté. Je vous propose dans cet article quelques techniques qui m'ont aidée.
Le diaphragme, le chef d’orchestre de la respiration
Le muscle principal de la respiration est votre diaphragme. Imaginez-le comme un parachute, situé à l’intérieur de votre cage thoracique. Il s’attache à la colonne vertébrale et aux dernières côtes, pour revenir au centre...